Har precis fått i mig lite mat, blev den rejäla maten nu eftersom jag var ganska hungrig. Hittade ett recept som jag gjorde om litegrann och det blev jättegott!

Här är receptet:
1 portion
57 gram spenat fryst 
107 gram kassler 
95 gram tomat 
0.5 msk margarin flytande, 80 % fett 
0.5 msk vetemjöl 
100 gram Låglaktos mellanmjölk milko  
10 gram parmesanost

Tina spenaten. Skär kasslern och tomaten i skivor. Lägg den tinade spenaten i en smord form, lägg sedan på kassler och tomat. Smält margarin och rör ner mjöl och sedan mjölken. Låt koka upp och tjockna till lite, salta och peppra. Strö ev. lite timjan på tomaterna och kasslern, häll över såsen och riv 10 gram parmesan ovanpå. Servera till kokt bulgur.

Detta tillsammans med 195 gram tillagad bulgur är 447 kcal.